Potrebni sastojci: 2 kg srednjih krumpira 1 žličica maslinovog ulja 1 mala glavica luka, narezanog na kockice 1 češanj češnjaka, pritisnuti 2 mrkve, ribane 2 velike stabljike kelja, sjeckani ili ribani (ili špinat ili peršin) 1 žličica sušene wakame ili hijiki (morska povrća – alge), natopljenih u vodi, a zatim   Read More ...

Ako ste već pročitali prijašnje postove o proteinskoj dijeti onda ste mogli zaključiti da je najlakše do proteina doći tako da jedete velike količine mesa. No to nije najbolja vrsta prehrane, čak štoviše meso bi se trebalo potpuno izbaciti, odnosno najbolja prehrana je veganska, no mali broj ljudi uspješno izbaci   Read More ...

Potrebni sastojci: 1/2 paketa integralne tjestenine od cjelovitih žitarica -limun iz organskog uzgoja -zeleni luk ili vlasac -metvica (2 žlice nasjeckati) 2 češnja češnjaka, pritisnuta 1 žlica prehrambenog kvasca -prstohvat soli i papra 1 šalica klica (zelenih) 1 avokado, narezani Vrijeme pripreme: 30 minuta Vrijeme kuhanja: 30 minuta Za ovaj   Read More ...

Potrebni sastojci: 1-2 čajne žlice ulja 1/2 čajne žličice sjemenki gorušice 1/2 čajne žličice sjemenki kumina -malo curry-a -mrkva (pola šalice) -tofu 1 šalica soje u komadićima ili granulama 1 luk (sjeckani) 2 rajčice (sjeckane) 1 čajna žlica đumbir-češnjak paste 1 šaka smrznutog graška 5 grančica (sitno sjeckanog) korijandera 1   Read More ...

Potrebni sastojci: lješnjaci bijeli luk sol rikola kvinoja maslinovo ulje gljive (bukovače, šampinjoni, shiitake) brusnice prženi lješnjaci Najprije ćemo napraviti pesto od lješnjaka i rikole. U blender ćemo staviti lješnjake, mali bijeli luk i malo soli. Malo izblendamo pa dodamo rikolu i maslinovo ulje. Opet uključimo blender i miješamo nekoliko   Read More ...

Potrebni Sastojci: 200 g integralnog brašna 4 velike žlice šećera 100 ml sojinog mlijeka 80 ml ulja (maslinovog, kokosovog ili po želji) 1 prašak za pecivo 2 jako zrele banane Za ovaj ukusan veganski kolač od banane potrebna vam je jedna plastična posuda, gnječilica za banane i pjenjača. Najprije ogulite   Read More ...

Potrebni Sastojci: 100 ml vode 350 g indijskih oraščića 4 žlice luka 4 žlice limunovog soka 1 žličica soli 1 žličica sirupa od agave (ili nekog drugog sladila) Ovo je recept za majonezu od orašastih plodova koji sadrže više od 50% prirodnih masnoća. Indijski oraščići sadrže bakar, magnezij, cink i   Read More ...

Potrebni Sastojci: -jedan komad organskog grčkog jogurta -jedna šalica narezanog svježeg krastavca -limun -dva komadića češnjaka -malo soli -malo papra -kopar -mrkva -zelena šparoga -celer Najprije stavimo u blender jogurt. Zatim dodamo dva komadića češnjaka i jedan veći prethodno narezani sviježi krastavac. Zatim iscijedimo sok iz jedne polovice limuna u   Read More ...

Zadnji Članci

Odlični Veganski Burgeri Od...

Napisano Kol - 15 - 2014

0 Comment

Jako Fini Proteinski Umak...

Napisano Srp - 13 - 2014

0 Comment

Reklame

  • Surfvic